말초신경병증 원인 및 증상, 예방과 말초신경에 좋은 음식

말초신경병증 원인 및 증상, 예방과 말초신경에 좋은 음식

말초신경병증(Peripheral Neuropathy)은 주로 말초 신경계에 발생하는 신경 기능 이상으로 통증, 저림 혹은 마비, 근육약화, 운동장애 등의 증상을 나타내는 질환입니다. 특히 발가락, 손가락, 다리, 팔과 같은 말초 신경 부위에서 찌릿하는 저림이나 마비, 통증 등이 주로 나타납니다.

말초신경병증은 주로 말단 또는 국소 신경계의 기능 이상으로, 전체 인구의 약 2-3%에 영향을 미치는 신경계 질환입니다. 이러한 질환은 자율신경(fautonomic), 운동(motor), 감각(sensory) 또는 신경근절(neuromuscular junction) 기능 이상과 같이 다양한 임상 증상을 보이며, 발병 원인 및 치료 접근법은 다양하게 다를 수 있습니다.

해당 포스팅에서는 말초신경병증의 원인 및 증상, 치료, 예방 및 도움이 되는 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 말초신경병증의 원인

말초신경병증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 긴 시간 동안 반복적인 운동, 앉아있거나 서 있는 자세의 오랜 시간 유지, 부상 등입니다. 또한 유전적인 요인, 노화, 비만, 스트레스 등도 원인으로 작용할 수 있습니다.

다음은 일부 흔히 알려진 원인입니다.

(1) 당뇨병

  • 말초 신경병증의 가장 흔한 원인 중 하나는 당뇨병입니다. 장기간 높은 혈당 수치는 신경 손상, 특히 사지에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 당뇨병 환자의 고혈당이 장기간 지속되면 신경에 영양분을 공급하는 혈관이 손상될 수 있습니다. 또한 신경의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미쳐 당뇨병성 신경병증을 유발할 수 있습니다.

(2) 외상 및 부상

사고, 낙상, 스포츠 관련 사고로 인한 부상 등의 신체적 외상으로 인해 신경 손상이 발생할 수 있습니다. 직접적인 외상이나 신경 압박은 신경 기능을 방해하고 유발할 수 있습니다.

(3) 감염

아래와 같은 감염은 말초신경병증을 유발할 수 있습니다.

  • 라임병: 진드기에 물려 전염되는 박테리아 감염입니다.
  • HIV/AIDS: 바이러스는 신경에 ​​직접 영향을 미치거나 염증 반응을 유발하여 신경병증을 유발할 수 있습니다.
  • 대상포진(대상포진): 수두-대상포진 바이러스의 재활성화는 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

(4) 자가면역 질환

면역 체계가 실수로 신체 자체 조직을 공격하는 상태는 말초 신경병증으로 이어질 수 있습니다. 예로는 류마티스 관절염, 루푸스, 길랭-바레 증후군 등이 있습니다.

(5) 독소 및 환경 요인

특정 독소 및 환경 요인에 노출되면 신경 손상이 발생할 수 있습니다. 여기에는 중금속(납, 수은), 특정 약물(화학요법 약물, 일부 항생제) 및 산업용 화학물질에 대한 노출이 포함됩니다.

(6) 유전적 요인

일부 개인에게는 유전적 소인이 있을 수 있습니다. 유전적 요인은 신경 구조와 기능에 영향을 미쳐 특정 개인을 신경 손상에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

(7) 알코올 남용

만성 알코올 남용은 알코올성 신경병증으로 이어질 수 있습니다. 정확한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 직접적인 독성과 영양 결핍이 결합된 것으로 여겨집니다.

Q&A 1. ​​말초신경병증은 약물 투여로 발생할 수 있나요?

네, 일부 항생제, 항경련제, 화학요법 약물을 포함한 특정 약물은 말초신경병증을 유발할 수 있습니다. 특정 약물 복용 후 증상이 나타난다면 주치의와 부작용에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

말초신경병증

2. 말초신경병증의 증상

일반적으로 말초신경병증은 다양한 증상과 징후를 보여주며, 환자 개인에 따라 그 정도와 성격이 다를 수 있습니다.

(1) 통증

  • 지속적이고 자극에 민감한 통증이 발생합니다.
  • 통증은 주로 환부에 한정되지 않고, 전체적인 부위에 걸쳐 나타날 수 있습니다.
  • 통증은 종종 강렬한 신경통으로 발생할 수 있습니다.

(2) 감각 이상

  • 환자는 저감된 감각을 경험할 수 있습니다.
  • 환부에서의 저감각, 마비, 알수 없는 감각 등이 나타날 수 있습니다.

(3) 근력 약화

  • 일부 환자는 근육의 힘과 조절능력이 감소하여 일상 생활에 지장을 받을 수 있습니다.
  • 근육의 특정 부위에서의 약화 또는 근육 긴장 상태의 변화가 나타날 수 있습니다.

(4) 근육 경련

  • 마비와 반대로, 일부 환자는 근육의 과격한 수축인 경련을 경험할 수 있습니다.
  • 경련은 갑작스럽게 발생하며, 지속적일 수 있습니다.

(5) 혼동 및 기억력 저하

  • 환자는 가끔씩 혼동 상태에 있거나 기억력의 저하를 경험할 수 있습니다.
  • 이러한 증상은 일시적이거나 지속적일 수 있습니다.

(6) 화끈거림

  • 일부 환자는 화끈거리는 감각을 경험할 수 있습니다.
  • 이러한 감각은 때때로 강렬하게 느껴질 수 있으며, 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

(7) 대사 이상

  • 일부 환자에서 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
  • 신체 온도 조절의 어려움, 소화 장애 등의 대사 이상이 발생할 수 있습니다.

Q&A 1. 말초신경병증을 진단하는 검사에 대해 알려주세요.

신경학적 검사, 혈액검사, 전기다발성검사, 신경영상학적 검사 등이 수행될 수 있습니다.

Q&A 2. 말초신경병증의 진단 방법은 무엇이 있나요?

말초신경병증의 진단에는 다양한 방법이 사용됩니다. 일반적으로 의사는 환자의 증상에 대한 상세한 진료와 과거 병력 조사를 진행합니다. 또한, 감각 검사, 근력 검사, 신경 전도 검사(nerve conduction study), 근전도 검사(electromyography), 혈액 검사(blood tests) 등의 검사도 진행될 수 있습니다. 소견에 따라 뇌촬영, 생체검사, 기능검사 등 추가 검사도 필요할 수 있습니다.

3. 말초신경병증의 치료

말초신경병증 치료는 기본적으로 원인에 대한 치료와 증상 완화를 위한 대증치료로 구성됩니다.

다양한 치료 옵션이 존재하며, 개별적인 환자의 상태와 증상에 따라 조절됩니다. 주로 다음과 같은 치료 방법이 사용될 수 있습니다.

(1) 원인 치료

기저 질환의 치료를 통해 말초신경계의 손상을 예방 또는 줄이는 것을 목표로 합니다.

(2) 약물 치료

통증 완화, 근육 이완, 항염증제 등의 약물을 사용하여 증상을 완화시킵니다.

(3) 물리치료

운동 치료, 근육 강화 운동, 마사지, 냉/온 열 치료 등 물리 치료를 통해 증상을 완화시키고, 근력 강화, 신경재활은 료에 도움을 줍니다.

(4) 수술

말초신경계를 치료하기 위해 수술이 필요한 경우가 있습니다.

Q&A 1. 말초신경병증 후유증은 어떤것이 있나요?

일상생활에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 만성적인 통증, 불편감 및 기능 장애로 인해 우울증, 불안 증세 등의 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

Q&A 2. 후유증은 치유될 수 있나요?

치료 및 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있지만 완전히 치유되기는 어렵습니다. 치료와 관리는 증상 관리에 중점을 두며, 환자의 삶의 질과 기능을 최적화하는 것을 목표로 합니다.

Q&A 3. 말초신경병증 치료 기간은 얼마나 걸릴까요?

치료 기간은 환자의 상태와 증상의 심각성에 따라 다를 수 있으며, 개인마다 다릅니다. 지속적인 의료 관리와 치료가 필요할 수 있습니다.

4. 말초신경병증의 예방법

(1) 일상 생활 습관 조절

계속적인 자세의 변화를 돕기 위해 1시간마다 일어나 스트레칭이나 짧은 걷기를 통해 근육과 말초신경을 펴줄 수 있습니다.

(2) 근력 강화 운동

근력 강화 운동은 근육을 강화하고 말초신경의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 저항운동이나 체력 향상을 위한 유산소 운동 등을 시도해보세요.

(3) 몸의 자세 관리

올바른 자세를 유지하는 것은 중요합니다. 일상생활에서 올바른 자세를 취하도록 노력하고, 자세 교정을 위해 필요한 장비를 사용해보세요.

(4) 스트레스 관리

지속적인 스트레스는 말초신경의 손상을 악화시킬 수 있습니다. 일상 생활에서 스트레스 관리 기술을 적용하고, 휴식과 여가활동을 통해 스트레스를 해소하세요.

(5) 올바른 식습관 유지

영양 균형을 갖춘 식습관을 유지하는 것은 말초신경의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 적절한 영양소와 비타민 섭취에 신경쓰세요.

(6) 휴식과 수면

충분한 휴식과 수면을 취하는 것은 말초신경의 회복력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 휴식을 위한 시간을 마련하세요.

Q&A 1. 말초신경병증은 누구에게 발생할 수 있나요?

남녀 모두에게 발생할 수 있습니다. 특히, 반복적인 운동을 하는 사람, 장기간 앉아있는 사람, 연령이 높은 사람, 부상을 입었던 사람 등에게 더 자주 발생할 수 있습니다.

5. 말초신경병증에 도움이 되는 식습관

(1) 고지방 식품을 피하기

  • 포화 지방이 많은 음식은 혈액 순환을 저해하고 염증을 유발할 수 있습니다.
  • 건강한 지방을 공급하는 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물, 견과류, 아보카도 등을 섭취하는 것을 권장합니다.

(2) 항산화제 섭취

항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 신경 세포를 보호하는 역할을 합니다. 녹색 잎채소, 과일, 베리류, 녹차 등 항산화 작용이 있는 식품을 섭취하세요.

항산화제(자유라디칼)가 풍부한 식품 및 차

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(3) 균형잡힌 식단

균형있는 식단은 영양소를 균일하게 공급하며, 혈당 수준을 조절하여 신체 기능을 최적화합니다. 식사할 때 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질 등을 각각 충분한 양으로 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

(4) 비타민 B12 보충

일부는 비타민 B12의 결핍으로 인해 발생할 수 있는데, 살모넬라, 우유, 육류, 생선 등 B12를 함유한 식품을 섭취하여 부족을 보충해야 합니다.

Q&A 1. 말초신경병증을 관리하기 위한 영양소

주로 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 칼슘, 아연 등이 필요합니다.

Q&A 2. 커피와 차를 마셔도 될까요?

커피와 차는 말초신경계를 자극할 수 있는 카페인을 함유하고 있습니다. 민감하거나 카페인에 반응할 수 있는 경우, 섭취량을 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

Q&A 3. 어떤 음식을 피해야 할까요?

포화 지방이 많은 음식, 당분이 많은 음식, 인공 첨가물이 포함된 가공 식품을 피하는 것이 좋습니다.

– Mayo Clinic. (2021). Peripheral neuropathy: Lifestyle and home remedies. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-neuropathy/diagnosis-treatment/drc-20352067
– National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2020). Peripheral Neuropathy Fact Sheet. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Peripheral-Neuropathy-Fact-Sheet

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